草根影响力新视野 法兰瓷编译

公共浴室是细菌培养皿，特别是人人都会接触到的不锈钢表面、门把手和马桶把手等，大家在使用时必须十分谨慎。根据梅奥诊所的说法，感冒和流感病毒颗粒可以在坚硬的表面上存活数小时，而美国疾病控制中心则表示冠状病毒可以在某些表面上存活一段时间。此外，今年6月一项研究报告指出，马桶冲水时会将多达60%的气悬胶体排到座椅上方90公分高的空气中。还有，请注意病毒和细菌的差别 : 细菌是一种微生物，可以比病毒生存更长的时间。在厕所里发现的一个例子是大肠杆菌，可能存在于粪便中，如果不慎被摄入会导致腹泻、呕吐和其他可能严重的胃肠道不适 ; 若是细菌和冠状病毒结合将会是双重打击。

虽然我们无法避免使用公厕，但有许多步骤可避免与传染性细菌接触 : 

在厕所仍要保持社交距离

如果有困难，至少应戴著口罩或捂住嘴巴。如果洗手间太小或是洗手台只有几个，那麽请等到没有人时再使用。

用纸巾或抹布包住手，以避免直接接触各种物体表面

从门把手、水龙头到卫生纸架，所有手必须接触的物体表面都充满了病菌。平常可以在随身包中预备纸巾，以备不时之需。

避免在厕所内久留

在洗手间停留的时间越长，遇到病毒颗粒或细菌的概率就越高。也请不要在朋友使用洗手间时在厕所四处闲逛，或者在不需要时决定重新补妆或弄头发。

冲马桶时遮住脸面

还记得前面提到冲马桶时气悬胶体会排到座椅上方90公分高的空气中吗？ 为避免这种情况，请随时戴著口罩，并在冲马桶时将脸部移开，接著尽快离开，至于使用过的口罩请丢弃不要再使用了。

正确洗手

用肥皂和温水清洗至少20秒钟是清除手上病毒颗粒和细菌的最有效方法。如果没有肥皂，请使用干洗手液，虽然效果比较差，但是绝对比根本不洗手来得好。

用纸巾擦干双手，而不是烘手机

2015年发表在《应用微生物学杂志》上的一项研究指出，病毒颗粒和细菌可以从烘手机中飞行高达4.5公尺。但如果没有纸巾可用，还是务必使用烘手机，千万不要双手潮湿地离开，以免细菌转移。

不要太早丢掉擦手纸

相反地，请利用它来打开门把手，并将其丢在外面的垃圾桶。

上厕所时不要使用手机

手机本身就是一个吸引人的磁铁，在使用公厕时触摸手机，会增加将细菌转移到手机的风险，进而进入到嘴巴或鼻子。

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